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手机放卧室充电人易发胖 手机放在哪里充电比较好


  手机放卧室充电人易发胖 手机放在哪里充电比较好

  一般情况下,很多人都会喜欢将手机放到卧室充电,但是,这是一种不健康的充电方式。据最新研究,手机放卧室充电人容易长胖。下面让我们具体来看看吧!

手机放卧室充电人易发胖

  英国科学家研究表明,全黑的睡眠环境有利于人体生成一种名为褪黑素的激素,它能促进人体新陈代谢,提高睡眠质量。在卧室给手机、平板电脑充电,会让人体内褪黑素的分泌受到影响,新陈代谢就会失衡,进而肥胖和糖尿病等症状可能随之而来。

  新的研究表明,在卧室里给手机或平板电脑充电可能会导致人体体重的增加。专家说,设备和电脑屏幕发出光——或路灯——会导致体重增加,是因为它危害的睡眠荷尔蒙褪黑激素的分泌。健康水平的褪黑激素能促进规律的睡眠模式,这将有助于提高身体将饮食转化为能源的效率。

  如果人体的褪黑激素的分泌过程受到了破坏,人体的睡眠周期就会受到扰动,这会阻止人体有效地处理食物。西班牙格拉纳达大学的科学家发现,注射褪黑激素将通过调节大鼠的生理系统,帮助它们对抗肥胖和糖尿病。新的研究中,曼彻斯特大学的专家们调查了调节睡眠模式对糖尿病患者的影响。糖尿病往往与肥胖有关。

  他们的研究仍在进行中,迄今为止,研究团队发现昼夜模式——规定人体内部时钟和睡眠的一种模式——和肥胖和糖尿病等疾病之间存在联系。先前的美国研究已经表明,在夜间——即使是在一顿饱餐之后——使用电脑或智能手机会导致体重增加,因为这会增加人体的饥饿水平。曼彻斯特大学心理学院的睡眠研究员西蒙·凯尔博士说,手机和笔记本电脑发出的那种蓝光对人体睡眠的干扰最大,从而还会影响人体的新陈代谢。

  因此改善睡眠可以帮助遏制肥胖的流行,他说道。凯尔教授说:“我们感兴趣的是,睡眠模式的改变可能是如何参与糖尿病和肥胖症的病发过程中的,并且改善睡眠时间是否会对糖尿病和肥胖等疾病产生积极的影响。鉴于人们在24小时内睡眠质量的下降以及人造光的接触,目前这个话题引起了很多人的关注。”

  “我们占用睡眠时间,并且睡眠没有足够的保障。有很多研究表明,夜幕降临,褪黑激素分泌增加时人们就该睡觉了,当太阳升起时,在日光作用下褪黑激素的分泌又会被阻断。这种昼夜节律有益人体预测环境的变化。所以如果你睡觉时间开始变短,在深夜接受道光线,就会扰乱了褪黑激素的分泌,导致代谢的改变。”

  蓝色的光也可以保持一个人的头脑嗡嗡作响,进一步阻止他们睡觉,他补充说。凯尔教授建议在晚上睡觉前应避免使用手机、平板电脑和笔记本电脑。他说:“在睡前两个小时,我尝试减少光照,这意味着不玩电脑、手机和ipad,避免接触它们发出的蓝色光波。应该进行一个巨大的公共卫生转变,是有关我们如何看待睡眠时间和睡前时间的。”

  “大量科学数据显示,睡眠干扰和疾病之间存在关联。”他补充道:“如果夜间可以保持完全的黑暗,就相当于重新回到前工业化时期,就能改善肥胖的流行。”

编辑:张楠2015
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