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你不知道的花生减肥法 每天吃半年减掉10斤


  四、麻辣花生米

  材料

  生花生米300克,盐1/4茶匙,八角粉 1捏,菜油150毫升,干辣椒 10条,花椒 10粒,熟芝麻 1/4茶匙

  做法

  1.花生用冷水泡3分钟,沥出。放盐,八角粉,腌5分钟。

  2.炒锅置中火上,倒入油,冷油放入花生米,快速翻炒4-5分钟;加干辣椒,快炒2分钟,加花椒,炒1分钟,一当花生仁开始变浅黄色,立即铲出;沥干油,装盘,撒上熟芝麻。待花生凉冷后才可食用。

  瘦身温馨提示:

  由于这是一个减肥食谱,所以大家在翻炒花生米的话最好是使用橄榄油,那样食用起来才会有减肥效果哦。另外,花生真的是高热量食物,对于减肥来说每天食用量控制在30克,一小把是最佳的量。

编辑:钱江2015
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